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脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法

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分かりやすい、とっつきやすい。

マインドフルネス入門書。

要約

感想・考察

「マインドフルネス」 というのは最近よく聞くが、ちょっと敷居が高いと感じていた。

本書の手引きは簡略化されていて、とっつきやすい。入門書として良いと思う。

「体験談」とかをみると「自己啓発セミナー」的なノリがあって、ちょっと引いたけど。。

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